S cílem usnadnit uživatelům používat naše webové stránky využíváme cookies. Používáním našich stránek souhlasíte s ukládáním souborů cookie na vašem počítači / zařízení. Nastavení cookies můžete změnit v nastavení vašeho prohlížeče.
tel. kontakt: + 420 605 307 857, e-mail: ziva-strava@email.cz
Doprava zdarma
Při nákupu nad 1500,-
Časté akce a slevy
Sledujte náš facebook
Kvalitní
Raw potraviny
Dárek
Ke každé objednávce

Nadýchaná ovesná kaše

28.03.2020

Nadýchaná ovesná kaše

Máte po ránu chuť na sladkou snídani? Naše sportovkyně Janča Štěpánková pro Vás připravila recept na nadýchanou ovesnou kaši, která je plná bílkovin.

Nadýchaná ovesná kaše

Tuhle kaši ocení všichi sportovci. Kromě lahodné krémové konzistance však přináší i další benefity. Tak za prvé - díky našlehanému bílku nabyde na objemu, což ocení všichni ti, kdo jsou v dietě a rádi si pěkně naplní bříško. Za druhé - kaše je díky našlehanému bílku ještě vydatnější na porci bílkovin. A do třetice - pokud nevíte co se zbylým žloutkem, máme pro Vás tip. Můj Bílek je sušená forma bílku, která Vám poslouží skvěle jako náhrada běžného tekutého bílku. Bez skořápky a vyhozeného žloutku.

Tak pojďme na to.

Suroviny pro přípravu:

  • 40 g ovesný vloček
  • 10 g můj bílek - koupíte ZDE
  • voda
  • 1 odměrka oblíbeného proteinu
  • hrst ovoce
  • a na závěr nemůže chybět 1 lžička oříškového másla

Vločky v hrnci zalijte cca 250 ml vody a nechte je chvilku odstát. Krásně nasáknou vodu a změknou. Vařte je na mírném plameni asi 3 minuty. Vyšlehejte si 10 g bílku "Můj bílek"

Opatrně našlehaný bílek do kaše vmíchejte - kaše zvětší krásně svůj objem. Odstavte hrnec z plotny a přimíchejte protein. Skvěle se hodí syrovátkový ale i veganský protein.

Kaši pak ozdobte dle svých chutí - já jsem dala banán, borůvky, skořici a samozřejmě Lucky Alvin oříškové máslo s tmavou belgickou čokoládou.

Autor receptu: Jana Štěpánková

MjRiN2J